Pilates e Yoga?
Atualmente, cada vez mais pessoas procuram uma atividade que lhes proporciona bem-estar físico, emocional e mental, e o que vem logo à mente é Yoga e Pilates.
A procura dessas aulas aumentou nos últimos anos, mas existe ainda algum desconhecimento sobre as diferenças entre Yoga e Pilates.
Será que Pilates e Yoga é “a mesma coisa”?
De facto, não é de todo possível comparar um método e uma filosofia de vida.
Joseph Pilates criou no século XIX um sistema de exercícios, conhecido por Contrologia, baseado num completo entendimento do funcionamento do corpo humano. Por meio desse conhecimento, ele conseguiu desenvolver de uma maneira precisa e intuitiva, movimentos que possibilitam o trabalho muscular isoladamente e em perfeita cooperação física, sem qualquer tensão.
Um génio no seu tempo que criou um método que permite promover a flexibilidade e a força do corpo, mas que também atua sobre o sistema nervoso permitindo ao praticante sentir uma sensação de bem-estar no final da sua prática, de controlo de próprio corpo o que se traduz por aumento da autoestima e confiança em si próprio.
No Pilates, a inspiração é feita pelo nariz e a expiração pela boca. Respirar corretamente durante os exercícios estimula os músculos do pavimento pélvico, abdominais e dorsais a atuarem em conjunto oferecendo estabilização à zona pélvica e lombar. Também permita que os músculos se recarreguem em oxigénio libertando toxinas e substâncias químicas prejudiciais ao sangue na expiração.
Então e o Yoga?
O Yoga é uma filosofia de vida e não uma atividade física em si.
A palavra “Yoga” significa união: união do corpo, mente e emoções.
Patanjali (quem escreveu as escrituras do Yoga – Yoga Sutras) define o Yoga como “a restrição dos turbilhões da consciência” (citta-vritti-nirodha)
Um caminho que ajuda o ser humano a conhecer-se e a posicionar-se no Universo. Uma prática que visa a um estado de unidade espiritual através de um trabalho físico, respiratório e mental, respeitando o seu corpo.
A parte física é baseada em posturas, ou Asanas como é conhecido, que mediante o tipo de Yoga podem ser mais de permanência ou mais dinâmicas. Existem imensas técnicas de respiração, chamadas pranayamas, e no final das aulas, mediante o professor, podemos ter meditação ou um relaxamento profundo, chamado Yoga Nidra.
A prática de Yoga fomenta a honestidade, o respeito e a humildade. Traz a consciência do corpo, das emoções e pensamentos de uma maneira ativa.
O conhecimento de si próprio, do seu verdadeiro “eu”, a busca da essência integrada com a natureza da qual fazemos parte.
O ideal, é praticarmos Pilates e Yoga que, no meu entender, são muito complementares e em nada comparáveis. Mas cada um deve escolher o que lhe faz mais sentido, o que lhe traz energia, bem-estar e paz interior.
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