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SUP Yoga

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Para os amantes das atividades ao ar livre e apaixonados pela água, existe outra maneira de praticar Yoga, além da praia e dos jardins: o SUP Yoga. Têm aparecido imensas fotografias nas redes sociais dessa prática em lugar paradisíacos, o que provoca duas reações opostas: ou faz sonhar ou irrita por não ser uma prática de yoga comum.





MAS O QUE É O SUP Yoga?
Os mais tradicionalistas qualificam-no de “mais uma invenção”, contudo trata-se de uma perfeita harmonia entre a prática de uma atividade física no meio da natureza que tem como objetivo o equilíbrio e o distanciamento dos problemas do dia a dia. Resumidamente, são posturas de Yoga feitas em cima de uma prancha de Paddle Board, que é uma prancha mais larga que a tradicional prancha de Surf. Pode ser praticado em qualquer tipo de água, mas o mais frequente é ser em piscinas, lagos, lagoas ou mar. A escolha do local é de facto muito importante tendo em conta os fatores incontroláveis da natureza como vento, ondas e marés. É important…

Yoga na Praia

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Verão é sinonimo de sol, ar puro e atividades ao ar livre. Aquele momento do ano que esperamos para descansar e redinamizar o corpo e a mente. Porque não experimentar sair do ginásio ou do estúdio de Yoga, e fazer a sua prática na praia?
O que é o Yoga?
Yoga vem do sânscrito e significa “união”. União do corpo, da mente, das emoções, união do Ser e do Universo. Em todos os tipos de Yoga, o objetivo da prática é a busca do desenvolvimento espiritual ou de um estado de “iluminação”. No Hatha Yoga, o tipo de Yoga mais difundido no Ocidente, esse estado é alcançado através da prática física que pode ser praticada também na praia.



Benefícios da prática de Yoga na praia
Um dos principais benefícios do Yoga é sem dúvida o relaxamento que proporciona ao corpo e à mente. Ouvir o som do mar e dos pássaros, sentir o calor do sol, respirar o ar marítimo, faz com que essa conexão com a natureza duplica o relaxamento. Também permite a gestão do stress: o foco no momento presente e no meio envolvente poten…

RESUMO DA MINHA VIAGEM A BALI

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"Bali vai te mudar, Cris!" Ouvi essa frase de várias pessoas. Sim Bali muda qualquer pessoa. Muda pelos cheiros, pela maneira de ser do povo balinês, pelo clima, alimentação, uma cultura completamente diferente. Não é nada daquilo que eu já não tivesse à espera, pois sendo professora de Yoga, aprendemos filosofia Indiana, e Ubud tem uma grande comunidade e influência hindu. 
Esta viagem tinha uma finalidade muito especifica para mim. Até várias de uma certa maneira. Finalidade de descansar após 10 anos sem tirar férias para longe... Quando trabalhamos por conta própria, e fazemos o que gostamos, temos dificuldade em desligar o botão. Mas principalmente foi o desafio de viajar sozinha a 14000 kms de casa. Ficar sozinha comigo própria para me reencontrar. Estar longe das agendas, dos horários, dos telefonemas, compromissos, permitindo assim recarregar baterias e olhar para a minha vida e tudo o que tem acontecido nestes últimos anos, com olhos de observadora.
Objectivo cumprido si…

A Comida em Bali

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Se tiverem gostos muitos especiais, não se preocupe que em Bali vai encontrar de tudo. Desde Sushi, comida chinesa, balinesa, pizzarias, enfim existe de tudo para o turista não se sentir obrigada a comer a comida deles. Vegan, vegetariano, nunca vi tanta escolha num raio de distância tão pequeno. Até uma pastelaria francesa encontrei, onde fui provar um bolo francês que já não comia há mais de 20 anos. Achei tão engraçado!!  Mas para quem gosta de sabores e cheiros, a comida balinesa é muito boa. Eu não como quase carne nenhuma a não ser branca, e provei um pato, que estava delicioso....  Cuidado com o picante. Não peçam spicy porque o pouco picante deles é capaz de vos obrigar a beber 5 litros de agua a seguir. Apresentação também sempre muito cuidada, até nos pequenos almoços.  O serviço então nem se fala. O Balinês é sempre simpático, sorridente, pede licença, pergunta se já acabou para poder levantar o prato, e só lhe traz a conta quando pedir. 

Leitura da minha viagem a Bali

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A conselho do meu grande amigo e Astrólogo, Hugo Bidarra, que de vez em quando olha para as coisas, e tem uns "insight", decidi levar este livro para a minha viagem. Excelente livro editado pela editora Vida Self, da Mónica Esgueva, que nos leva para uma viagem interior, obrigando-nos a lidar com os nossos desconfortos aceitados os nossos comportamentos conscientes e inconscientes.
Uma otima leitura e como eu costumo dizer, tudo no timing certo. Este livro foi a cereja no topo do bolo da minha viagem.  Quem quer caminhar para o seu crescimento aceitando passar pela dor e superando medos do passado, aconselho vivamente este livro

THE YOGA BARN

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Espaço muito conceituada em Ubud.  Muito conhecido dos Yogis de todo o mundo. Aquele espaço que qualquer professor de Yoga adoraria ter como estúdio próprio. Vários estúdios de Yoga no meio da natureza, tudo feito de madeira, com tudo o que um Estúdio de Yoga necessita: tapetes, blocos, bosters, cintos, mantas, bolas de ténis (para trabalhar a fáscia :) afinal não sou a única a ser fã da bola de ténis ehehe), repelente, agua, produto para limpar os tapetes no final. Restaurante, spa, consultas de nutrição, chakras, e até tem alojamentos por causa dos retiros e cursos de professores de Yoga. Sistema muito bem organizado. Uma vez lá dentro, nem nos apetece sair daquele local.
Comprei um cartão com várias aulas, e só temos de nos apresentar meia hora antes da aula começar.
Já experimentei o Yin Yoga, Meditação e IYengar. Nos próximos dias ainda quero experimentar outras aulas.
Gostei até agora das aulas, apesar de sentir a falta de personalização que gosto de dar nas minhas, sendo alunos casuais…

BALANCING AYURYOGA MASSAGE

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BALANCING AYURYOGA MASSAGE
Massagem forte que combina alongamentos de yoga passivos, pressões de pontos marmas, aliados a massagem com óleos medicinais.  Uma massagem muito completa, basicamente, A MASSAGEM que eu amo.  É uma massagem ayurvédica de 1h30 com a vantagem de combinar a massagem e os alongamentos. Forte, e das mais completas que eu conheça. A terapeuta foi muito atenciosa, e espectacular. Quem gosta de este tipo de tratamento, é sem dúvida a Massagem que deve escolher