Yoga simplesmente ...

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  Pilates e Yoga? Atualmente, cada vez mais pessoas procuram uma atividade que lhes proporciona bem-estar físico, emocional e mental, e o que vem logo à mente é Yoga e Pilates. A procura dessas aulas aumentou nos últimos anos, mas existe ainda algum desconhecimento sobre as diferenças entre Yoga e Pilates. Será que Pilates e Yoga é “a mesma coisa”?  De facto, não é de todo possível comparar um método e uma filosofia de vida.  Joseph Pilates criou no século XIX um sistema de exercícios, conhecido por Contrologia, baseado num completo entendimento do funcionamento do corpo humano. Por meio desse conhecimento, ele conseguiu desenvolver de uma maneira precisa e intuitiva, movimentos que possibilitam o trabalho muscular isoladamente e em perfeita cooperação física, sem qualquer tensão.  Um génio no seu tempo que criou um método que permite promover a flexibilidade e a força do corpo, mas que também atua sobre o sistema nervoso permitindo ao praticante sentir uma sensação ...
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O que é o Yoga Fascial?

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  O Yoga, uma prática ancestral originária da Índia, tem cativado corações e mentes por séculos, proporcionando um caminho para a serenidade e equilíbrio. No entanto, uma nova abordagem tem emergido, prometendo uma experiência mais profunda e holística: o Yoga Fascial. Ao contrário do Yoga tradicional, onde muitas vezes o foco está nos músculos e na flexibilidade,   o Yoga Fascial explora o Sistema Fascial do corpo humano . Mas, o que é a fáscia? A fáscia é o tecido conjuntivo que envolve músculos, ossos e órgãos, desempenhando um papel crucial na estrutura e função do corpo.  A Fascia é paradoxal. Ou seja, ela conecta e ao mesmo tempo aparentemente desconecta. Ela unifica tudo, mas simultaneamente distingue cada pormenor do nosso ser em cada dia. No Yoga Fascial, a prática concentra-se em libertar tensões e restrições na fáscia, promovendo a mobilidade, elasticidade e equilíbrio.   Ao envolver a mente e o corpo numa jornada de exploração consciente, esta aborda...
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Dores articulares na menopausa, são normais?

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  A menopausa é um processo natural e biológico que acontece na maioria das vezes por volta dos 50 anos, sendo caracterizada pelo fim do período menstrual, tendo acontecido 12 meses consecutivos de amenorreia. A menopausa nada mais é que um marco do climatério, caracterizado por uma transição entre a fase reprodutiva e não reprodutiva. Este período do climatério não é uma doença, e sim uma fase natural da vida da mulher que pode ou não apresentar alterações biológicas, endócrinas, clínicas, todas essas ditadas pelas alterações hormonais, podendo também gerar alterações sociais e pessoais, criando assim uma vulnerabilidade. Como combater as dores articulares na menopausa? Para combater os sintomas associados à menopausa existem vários tipos de tratamento sendo que alguns são modificados pelo estilo de vida, como:  cessação do tabagismo, exercício físico, reeducação alimentar e diminuição do stress associados a terapias alternativas . Além disso, são comuns medicamentos fitoterá...
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