Cristina Luis Coelho

Para os amantes das atividades ao ar livre e apaixonados pela água, existe outra maneira de praticar Yoga, além da praia e dos jardins: o SUP Yoga. Têm aparecido imensas fotografias nas redes sociais dessa prática em lugar paradisíacos, o que provoca duas reações opostas: ou faz sonhar ou irrita por não ser uma prática de yoga comum. MAS O QUE É O SUP Yoga? Os mais tradicionalistas qualificam-no de “mais uma invenção”, contudo trata-se de uma perfeita harmonia entre a prática de uma atividade física no meio da natureza que tem como objetivo o equilíbrio e o distanciamento dos problemas do dia a dia. Resumidamente, são posturas de Yoga feitas em cima de uma prancha de Paddle Board, que é uma prancha mais larga que a tradicional prancha de Surf. Pode ser praticado em qualquer tipo de água, mas o mais frequente é ser em piscinas, lagos, lagoas ou mar. A escolha do local é de facto muito importante tendo em conta os fatores incontroláveis da natureza como vento,

Verão é sinonimo de sol, ar puro e atividades ao ar livre. Aquele momento do ano que esperamos para descansar e redinamizar o corpo e a mente. Porque não experimentar sair do ginásio ou do estúdio de Yoga, e fazer a sua prática na praia? O que é o Yoga? Yoga vem do sânscrito e significa “união”. União do corpo, da mente, das emoções, união do Ser e do Universo. Em todos os tipos de Yoga, o objetivo da prática é a busca do desenvolvimento espiritual ou de um estado de “iluminação”. No Hatha Yoga, o tipo de Yoga mais difundido no Ocidente, esse estado é alcançado através da prática física que pode ser praticada também na praia. Benefícios da prática de Yoga na praia Um dos principais benefícios do Yoga é sem dúvida o relaxamento que proporciona ao corpo e à mente. Ouvir o som do mar e dos pássaros, sentir o calor do sol, respirar o ar marítimo, faz com que essa conexão com a natureza duplica o relaxamento. Também permite a gestão do stress: o foco no momen