Cristina Luis Coelho

O yoga surgiu há cerca de cinco mil anos. Quanto à yogaterapia, esta nasceu da união do yoga classico com a medicina moderna. O Swami Kuvalyananda foi o grande pioneiro da yogaterapia por volta de 1920, aplicando os métodos da ciência médica ocidental para estudar os efeitos terapêuticos da aplicação do yoga. Nas décadas seguintes as suas práticas e estudos espalharam-se pela Índia e pelo mundo inteiro. As principais técnicas utilizadas no yoga terapêutico, ou yoga terapia, são os asanas (posturas psico-fisicas), o Pranayama (técnicas de controle da respiração), yoga nidra (técnicas de relaxamento), a meditação, e a utilização do som. A alimentação saudável, a massagem, as regras da medicina ayurvedica (ciência da vida) são técnicas complementares de que o yogaterapeuta dispõe. A grande diferença da yoga terapia e do yoga clássico está na aplicação das técnicas existentes às patologias ou aos desequilíbrios individuais. Enquanto que no yog

Por Yoga Darshan Portugal Alguns sintomas da insónia são a dificuldade em adormecer ou acordar frequentemente durante o sono . Deve-se verificar se existe outra causa para as insónias, como por exemplo a depressão, problemas cardíacos, tumor da tiroide e outras formas de cancro, entre outros que poderão provocar insónias. Segundo a medicina Indiana Ayurveda as insónias estão ligadas a desequilíbrios de vata dosha, portanto excesso de vata. Deve-se cultivar a “higiene do sono”, isto é, um estilo de vida que proporcione um sono relaxante.  Vata está ligado ao elemento ar, Pita ao elemento fogo, e Kapha à terra e água. Qualquer pessoa pode ter um desequilíbrio de vata, independentemente do seu dosha, biótipo, predominante. A chave para resolver as desordens do sono passa sobretudo por criar um estilo de vida saudável e “repetitivo” para ajudar a baixar vata. Os “vatas” são rápidos por natureza, agitados, com tendência para saltar rapidamente de uma situaç